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Hallo / Hello

by Undine Almani 20. Januar 2020

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Our haft sin هفت‌سین‎ (or rather shish s

Our haft sin هفت‌سین‎ (or rather shish sin...)
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··· e n g l i s h ···
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Today is Noruz, Persian New Year's Day. It's celebrated with a bunch of traditions which I'm not going to get into. But one is to decorate a table, if you're not a minimalist and have one...
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Haft means seven and Sin is an S from the Persian alphabet. You basically have to put together seven things that start with S.
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But we suck at this actually and the haft sin has been a shish sin (six) or panj sin (five) every once in a while. Who can tell what's missing this year? ;-D
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Also, this tradition usually includes coming together and enjoying a meal and some recitals of poems or whatever. We will not do that today, mostly because thanks to all that home office, we didn't have the time to gather a few healthy friends…
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Anyway, I wish you all a good time, for whatever you celebrate these days. And if it's just being well and having a good time with your family. How do you spend your time these days?
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··· d e u t s c h ···
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Heute ist Noruz = persisches Neujahrsfest. Man macht dafür immer so nen Tisch, der heißt "haft sin" = "sieben S". Sieben Dinge (oder mehr), die mit S anfangen, kommen da drauf.
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Bei uns ist es ja meistens mehr ein shish sin oder ein panj sin (6 oder 5 Dinge), weil wir wieder irgendwas nicht bekommen haben. Wer weiß, welcher Klassiker auf diesem Tisch fehlt?
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Typischerweise liest man dann auch paar Gedichte, oder singt und ist allgemein mit Leuten zusammen. Das fällt gerade flach. V.a. weil wir es nicht geschafft haben, ein paar gesunde Freunde einzuladen, vor lauter Home Office Stress…
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Ich weiß nicht, was ihr so feiert und die Tage drinnen macht. Aber ich mach dann mal die Kerze an. Wie verbringt ihr die Zeit gerade? Macht ihr was mit eurer Familie oder Freunden im kleinen Kreis?
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Four croissants and one empty playground. ⁣ Goin

Four croissants and one empty playground.
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Going back from my walk to the bakery for a croissant my kid wanted. Got one of the last ones, one for me, two for my husband, one for my kid, and a cinnamon roll. An elderly man asking me what I'd need so many croissants for. But before I could say "Well, I usually put them up my ass." I had to pay. On our way home we came by one of the private and not yet closed down playgrounds. I actually have an injury on my foot right now and can't walk so great. So we took a break there.
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The playground was empty, yet I felt a tiny bit bad to be there, waiting for more looks and comments. They did not come. However, another mom we knew joined us. And an elderly couple waived at my kid over the fence, because she was waiving at them... she's just such a tiny happy person, definitely doesn't get it from me... ;-D
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We all kept our distance. We let our kids play in good distance, we talked about safety and stuff. We had desinfectant for our kids' and our own hands. Just like normal people, or friends. Like neighbors or parents or grandparents.
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As a nurse and a scientist I want to add something to the ongoing debate at this moment, and that is: Social distancing actually works without being an asshole.
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It works without completely shutting out your friends. It works without pushing people in the supermarket or giving them looks. It works without forbidding your kids to play outside. It works without further restrictions. But if we behave ignorantly, those will come. Not because they make me more safe. But because they will make ignorants more safe.
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Keeping your distance works. Being aware of you own health works. Educating people works. Especially older friends and family members. I have my fair share of stubborn ones from that category… So if you want to do something for those who could actually be affected by this: Try to talk to your loved ones. Try to understand the actual numbers in your country before judging other people. Don't be racist, classist or sexist about this. And do not panic over things you do not feel you understand fully. There are books and articles to fix this! #fromadistance #coronavirus #corona

How to stay focused when it gets hard. In yoga (an

How to stay focused when it gets hard. In yoga (and anywhere else).
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Yoga is not unlike other learning processes. Like studying a new language or reading a textbook. First, it seems so easy and you have these pretty little success experiences. But after a while it gets harder. That's when most people just quit, I guess.
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I try to focus on the process when that happens. Usually I don't do that. I'm all into setting goals and keeping them in mind. But I don't think it is too helpful to stick to one single mindset. Like setting in stone "I focus on goals" vs. "I focus on the process". Don't do that! Make it dependent on the thing you're doing and find out what really helps.
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So the next time, you can't bring yourself to doing yoga or reading your book, try to concentrate on how the reading or exercising feels first. Get out the items you need and lay them out. Look at them. Get in the mood. It really does help.
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··· d e u t s c h ···
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Yoga ist wie viele andere Dinge, die man langsam verstehen muss. Sprache lernen, Lehrbuch lesen… Erst geht es so schnell, und man hat diese kleinen Erfolge. Nach einer Weile wird es anstrengender. Das ist dann, wenn die meisten aufhören.
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Wenn ich merke, dass es mir so geht, versuche ich mich auf die Übung oder den "Prozess" zu konzentrieren. "Yogaprozess" klingt jetzt eher bescheuert, aber Lernprozess ist ja schon ein Ding 😉 Ich finde es nicht gut, sich so zu fixieren auf "Ich bin prozessorientiert" vs. "Ich bin ergebnisorientiert." Besser ist, das von der Aufgabe abhängig zu machen.
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Das auf dem Bild soll mal "Kopf zum Knie" werden. An dem Tag war ich nicht motiviert. Was ich mache, um dem Prozess näher zu kommen, ist dann die Dinge herauszunehmen, die ich brauche. Mir vorzustellen, was ich machen will. Es im Kopf nachzufühlen. Und das hilft tatsächlich.
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··· t a g s ···
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Digital detox weekend · want to join me for some

Digital detox weekend · want to join me for some reading instead of scrolling?
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Digital detox is a fancy word for reducing your screen time. I try to, most of the time. But the weekend is special…
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Weekends invite to binge-watch videos and autopilot-scroll through content. We all know that this is not mindful. But I think, we also all have it in us to get over it, if we really want to.
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What is very important, when you want to reduce your screen time, is to actually find an interesting and mindful substitute. Like a book, music, sports or creative crafts.
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I find, when you just start your substitute activity, just get into doing it, you will be fine. You will not want to get back to your screen. Do you feel the same? What is your favorite screen substitute?
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··· d e u t s c h ···
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Digital Detox ist auch wieder so ein tolles Wort. Weniger Zeit vorm LED-Viereck halt, ne? Ich versuch das. Mir ist das wichtig. Besonders am Wochenende…
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Wochenenden sind ja ne Einladung für Binge-Watching und Dauerscrollen. Aber ich denke, wir haben's alle in uns, das sein zu lassen, wenn wir es uns wirklich vornehmen.
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Das wichtigste ist dabei meiner Meinung nach, eine gute Ersatztätigkeit zu haben. Interessant und achtsam machbar sollte die sein. Ein Buch lesen, Musik machen/hören, Sport, Kreatives…
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Ich merke an mir selbst, dass, sobald ich nur anfange mit so einer Tätigkeit, alles gut wird. Alles seinen Weg geht. Man will gar nicht zurück ans LED-Viereck. Geht euch das auch so? Was ist euer liebster Bildschirmersatz?
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My FIRST and last self-made CLOTH DIAPER, upcycled

My FIRST and last self-made CLOTH DIAPER, upcycled from an old sweater
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I tried – and that's the result. It works but I'm definitely going back to shirts & pants. Also we are pretty far with toilet training.
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And… I have the idea of NOT BUYING ANY kids' clothes in 2020! Yup. NONE. I think, this is doable and I will try to improve my skills. Sewing does get easier with every piece after all.
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Also, I own so many beautiful untouched organic fabrics, I am feeling ashamed of myself everytime I enter the basement… Boy, that basement is a whole other story. But the fabrics, they just gotta leave.
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If only I wasn't so afraid of necklines… But, as I said, eventually it has to get better. Anyway, do you have a fabric issue, too? And are you afraid of ruining fabric in your "learning process"? XD
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··· d e u t s c h ···
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Ich hab's probiert, und das ist das Ergebnis. Funktioniert, aber ich bleibe bei T-Shirts und Hosen. Vielleicht nächsten Winter auch eine Filz-Zwergenjacke? Muss man doch als ernstzunehmende Kanken-Mutti…?
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Und ich habe vor, 2020 bis auf sehr dicke Sachen, Socken und Schuhe KEINERLEI Kinderklamotten zu kaufen. Gar keine. (Klappt auch bisher.) Ich habe Flauschi gerade ein paar Schlübber genäht (sie ist fast 2 und mit Windeln hoffentlich bald komplett durch. Heute war der erste Tag in der S-Bahn ohne Backup-Windel). Und auch sonst sind Kindersachen ja echt sehr schnell gemacht. Im Keller ist noch so viel Stoff, dass ich ein schlechtes Gewissen habe, jedesmal wenn ich ihn betrete. Das muss endlich verarbeitet werden!
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Kennt ihr das Problem? Dass man so schöne teure Bio-Stoffe hat oder was auch immer, dass man sich nicht traut, sie zu versauen? Fürchtet ihr Ausschnitte nähen auch so sehr? Oder seid ihr schon Pros?
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